Você sabia que beber diariamente um tipo chá pode reduzir significativamente o risco de diabetes tipo 2 em adultos? Esta foi a conclusão de um estudo recente liderado pela Universidade de Adelaide, onde a bebida se mostrou eficaz no controle do açúcar no sangue.
Hoje, aqui no SaúdeLAB, vamos explique qual é esse chá e falar mais um pouco sobre os resultados desta pesquisa.
Bebida diminui chances de ter diabetes
Os consumidores regulares de chá escuro Pu-erh (no Brasil também conhecido por chá vermelho) apresentaram um risco 53% menor de pré-diabetes e 47% menor de diabetes tipo 2 em comparação com não consumidores, revelou a pesquisa.
O professor associado da Universidade de Adelaide, Tongzhi Wu, coautor do estudo, destacou a possibilidade de os compostos bioativos no chá influenciarem a excreção de glicose nos rins, impactando positivamente o controle glicêmico.
Resultados da pesquisa
Os especialistas examinaram a relação entre o consumo de chá, a excreção de glicose na urina, a resistência à insulina e os níveis glicêmicos. Assim, descobriram que o consumo diário de chá estava ligado a uma maior excreção de glicose na urina e menor resistência à insulina. Indicando, portanto, benefícios potenciais para o controle do açúcar no sangue.
O estudo observou que os compostos bioativos presentes no chá escuro, como os do Pu-erh, podem ter efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. Melhorando, portanto, a sensibilidade à insulina e influenciando positivamente o funcionamento das células beta pancreáticas.
Embora seja um estudo observacional, os resultados apontam para a possibilidade de que o consumo regular de chá pode contribuir para um melhor controle do açúcar no sangue. Para validar essas descobertas, os pesquisadores estão atualmente conduzindo um estudo randomizado com participantes com diabetes tipo 2.
Diabéticos podem consumir outros chás mais fáceis de encontrar
O controle adequado do açúcar no sangue desempenha um papel fundamental na saúde geral, especialmente para aqueles em risco de diabetes tipo 2 ou que buscam manter níveis saudáveis de glicose.
Assim, além das práticas tradicionais de dieta e exercício, alguns chás oferecem benefícios significativos na regulação dos níveis de açúcar no sangue.
Portanto, aqui estão cinco chás notáveis que demonstraram impacto positivo nesse aspecto:
Chá Verde:
Conhecido por seus inúmeros benefícios à saúde, o chá verde também mostra promessa na regulação do açúcar no sangue. Aliás, estudos indicam que os polifenóis presentes no chá verde podem melhorar a sensibilidade à insulina e auxiliar no controle da glicose.
Chá de Canela:
A canela é uma especiaria conhecida por suas propriedades medicinais. Ademais, o chá de canela tem sido associado à redução dos níveis de glicose no sangue após as refeições, o que pode ajudar a estabilizar os picos de açúcar.
Chá de Cúrcuma:
A cúrcuma contém curcumina, um composto ativo com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Portanto, estudos sugerem que a cúrcuma pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, contribuindo para o controle do açúcar no sangue.
Chá de Hibisco:
O chá de hibisco é elogiado por suas propriedades que auxiliam na redução da pressão arterial e na melhora da saúde cardiovascular. Além disso, pesquisas apontam que o hibisco pode ter efeitos positivos na redução dos níveis de glicose no sangue.
Chá de Ginseng:
O ginseng é conhecido por suas propriedades adaptogênicas e seu potencial na regulação do açúcar no sangue. Assim, estudos preliminares indicam que o chá de ginseng pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de glicose.
Embora esses chás ofereçam promessas na regulação do açúcar no sangue, é essencial enfatizar que o consumo deve ser parte de um estilo de vida saudável e não substituir o tratamento médico adequado.
Por isso, consultar um profissional de saúde é fundamental, especialmente para aqueles com condições médicas preexistentes ou em uso de medicação.
Integrar esses chás na rotina diária, juntamente com uma dieta equilibrada e atividade física, pode ser um passo adicional na busca por um controle saudável do açúcar no sangue. A pesquisa continua a explorar os benefícios desses chás, oferecendo opções naturais e complementares para a manutenção da saúde metabólica.
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