Mova-se com a tecnologia!
Não sou muito fã de academia. No Ensino Médio, me chamavam de “perna de passarinho”, e na faculdade, ganhei o apelido de “esticado”. Tentei ganhar massa muscular, mas sempre que tentava fazer, por exemplo, supino, parecia muito trabalho e pouca diversão. Mas conforme fui envelhecendo, percebi que a musculação é provavelmente a única maneira de … Ler mais
Entre em qualquer supermercado e você encontrará fileiras de barrinhas, cereais matinais, produtos assados, lanches e até bebidas esportivas, todos com acréscimo de proteína. E nas redes sociais, influenciadores —muitos com diplomas médicos ou científicos em suas biografias— afirmam que a maioria das pessoas está lamentavelmente deficiente do nutriente. “Meninas, vocês NÃO estão comendo proteína … Ler mais
Clínicas de saúde particulares que oferecem sequenciamento genômico e exames de corpo inteiro. Academias, altas anuidades. Trocas de plasma sanguíneo por dezenas de milhares de dólares. Sem falar no coaching de sono. Buscar a longevidade se tornou um hobby caro —para não mencionar demorado. Mas não precisa ser: especialistas dizem que muitas das práticas com … Ler mais
Arthur de Miranda Soares nasceu com pouquíssimas células de gordura no corpo. Hoje, aos 34 anos, ele tem percentual de gordura corporal semelhante ao de atletas de alto rendimento. Pode até soar como algo desejável para muitas pessoas, mas a composição corporal de Arthur foi causada por uma mutação genética que, na prática, significou uma … Ler mais
Não é de hoje que Carlos Augusto Monteiro recusa dinheiro. O professor emérito da Faculdade de Saúde Pública da USP (Universidade de São Paulo) diz não a investimentos privados nas pesquisas do Nupens, o Núcleo de Pesquisas Epidemiológicas em Nutrição e Saúde, desde a concepção do grupo, em 1990. Foi de lá, e com financiamento … Ler mais
Caitlin Berzok costumava ter medo de treinar força. Ela ocasionalmente se exercitava com pesos nos tornozelos, mas temia que levantar pesos pesados pudesse a tornar mais lenta ou causar lesões. Em 2015, ela começou a levar a corrida a sério, progredindo de corridas mais curtas para maratonas, e apenas um ano depois começou a sentir … Ler mais
Neste domingo (6) é celebrado o Dia Mundial da Atividade Física, uma data que reforça a importância do movimento para a saúde do corpo e da mente. Mas, afinal, qual é a prática mais popular entre os brasileiros? Dados do Google Trends mostram que a musculação desponta como a atividade física mais pesquisada, com 25,75% … Ler mais
A infame “guerra” entre millennials e a geração Z encontrou um novo campo de batalha nas últimas semanas, com uma disputa surgindo no TikTok sobre roupas de treino. Existem dois grupos: pessoas que gostam de usar roupas justas na academia —pense em leggings e uma regata bem ajustada— e pessoas que preferem conjuntos mais largos. … Ler mais
“Eu não estou gostando, mas não consigo parar”, diz o infectologista Christopher van Tulleken, do Hospital de Doenças Tropicais em Londres, em um vídeo para a BBC britânica em que documenta o mês durante o qual se submeteu a uma dieta na qual 80% dos alimentos eram ultraprocessados. Nesse período curto, Van Tulleken ganhou mais … Ler mais
Este texto é parte da newsletter Mova-se, um guia para quem quer começar a praticar exercícios físicos. Inscreva-se abaixo para receber todas as edições. Mova-se Quer praticar exercícios? Receba uma newsletter com quatro treinos para começar O alongamento é uma das estratégias para baixar a frequência cardíaca e relaxar após uma sessão intensa de exercícios. … Ler mais