Ler um livro é uma forma de estimular o cérebro e aliviar o estresse. Como setembro é o mês da saúde mental e da prevenção do suicídio, o blog selecionou cinco obras sobre o tema.
Os livros abaixo trazem dicas de especialistas para lidar melhor com a ansiedade e a depressão, desacelerar, melhorar a comunicação e desmistificar transtornos.
Leia, descanse, cuide-se e, se possível, reduza o tempo gasto nas redes sociais. Sua mente agradece.
“E Como Você Se Sente Em Relação a Isso?”
Joshua Fletcher, psicoterapeuta especializado em transtornos de ansiedade, escreve sobre seus próprios medos durante o atendimento de seus pacientes. Ao tornar sua posição mais humana e mostrar suas inseguranças, ele mostra que as sessões de terapia não precisam ser amedrontadoras.
Editora Sextante, 387 páginas, R$ 46,92 (impresso) e R$ 34,90 (ebook)
“Ensaios de A a Z para Mentes Inquietas”
Em capítulos sobre filosofia, amor, ciúmes e até gatos, Clécio Branco, psicólogo clínico e coordenador de psicologia na clínica-spa Rituaali, faz um convite ao leitor para se aproximar da natureza e viver de um modo menos acelerado, sem sucumbir à exaustão da produtividade exacerbada.
Editora Clécio Ferreira Branco, 254 páginas, R$ 66,41 (impresso) e R$ 24,90 (ebook)
“Desaprendendo o Silêncio”
Elaine Lin Hering, palestrante e facilitadora especializada em comunicação, mostra como silenciamos a nós mesmos e a outras pessoas e de que forma quebrar esse ciclo de maneira consciente pode ser libertador tanto para a vida pessoal quanto para melhorar as relações profissionais.
Editora Fontanar, 312 páginas, R$ 89,90 (impresso, em pré-venda)
“Ninguém é Normal”
Antropólogo e pesquisador da saúde mental, Roy Richard Grinker traça um panorama histórico e cultural para contar como pessoas neurodivergentes foram estigmatizadas ao longo dos anos e como falar sobre o tema nas últimas décadas ajudou a desmistificar os transtornos mentais.
Editora Arquipélago 416 páginas, R$ 92,21 (impresso) e R$ 54,90 (ebook)
“Viver Com Ousadia”
A psicóloga brasileira Luana Marques, professora de psicologia da Escola de Medicina de Harvard, nos EUA, mistura episódios de sua trajetória profissional com técnicas de TCC (terapia cognitivo-comportamental) para mostrar como lidar com situações desconfortáveis e viver bem mesmo com transtorno de ansiedade e de pânico.
Editora Sextante, 240 páginas, R$ 39,50 (impresso) e R$ 28,49 (ebook)
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