Mova-se com a tecnologia!
Após um sábado inteiro levando seus dois filhos para jogar futebol e brincar em Manhattan (EUA), Neha Ruch, 39, finalmente conseguiu alguns minutos preciosos para se exercitar às 18h15 em uma academia improvisada em casa. Ela nem se deu ao trabalho de trocar de roupa antes de subir na sua máquina elíptica. Após 15 minutos, … Ler mais
Quando se trata de exercício, músculos e ossos são claramente as estrelas do show. Mas para se sentir bem e envelhecer bem, você também precisa reservar um tempo toda semana para exercitar o elenco de apoio do corpo: tecidos conectivos como ligamentos e tendões, especialmente se você já os lesionou no passado. E como você … Ler mais
Quando é necessário subir ou descer alguns andares, a maioria das pessoas logo aperta o botão para chamar o elevador, sem nem pensar que partir para a escada seria uma boa ideia para ganhar tempo e saúde. Um estudo publicado no European Journal of Preventive Cardiology mostra que optar pelas escadas ajuda a diminuir o … Ler mais
Quando teve o diagnóstico de câncer de mama, aos 33 anos, Mariana Basaglia não conseguia levantar da cama sem ajuda. Por causa da metástase óssea, sentia os ossos estalarem sempre que se movia. Mas com tratamento oncológico e exercícios físicos, ela voltou a ter autonomia do próprio corpo. Logo depois de descobrir o tumor, em … Ler mais
No que diz respeito aos seus músculos, o sexo é apenas mais um treino. E, como a maioria dos treinos, quanto mais condicionado você estiver, mais agradável pode ser. Sim, você pode treinar para o sexo. “É importante lembrar que o sexo é movimento e é exercício”, diz Debby Herbenick, diretora do Centro de Promoção … Ler mais
Após um dia de trabalho, parece comum trocar apenas de roupa para ir à academia e continuar com a maquiagem. Por mais banal que seja, fazer disso um hábito não é o recomendado por especialistas. Os cosméticos podem obstruir os poros, dificultando a remoção de óleo e outras sujidades do rosto durante o exercícios físicos, … Ler mais
A sensação de bem-estar após a prática de exercícios físicos é causada pela liberação de endorfina. Além disso, o aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro melhora o humor e proporciona um relaxamento para o corpo e mente. Neste cenário, é possível que algumas mulheres experimentem algo semelhante ao orgasmo. “O ‘coreorgasmo’ é uma definição … Ler mais
Há dois anos, Amy Gruenhut desenvolveu uma infecção cerebral quase fatal que a colocou em coma por quase duas semanas. Desde então, reaprendeu a comer, falar e andar para correr quatro maratonas. A Gruenhut costumava correr casualmente antes do coma, mas depois que saiu do hospital, voltar às trilhas de corrida do Central Park pareceu … Ler mais
Nos últimos anos, intensificar seus exercícios físicos começou a ficar tão difícil quanto obter um diploma em ciência de dados. Existem monitores de glicose, rastreadores de sono e rastreadores de passos, monitores de frequência cardíaca e sensores de cadência. Existem relógios, anéis, braçadeiras, tiras torácicas e monitores vestíveis que prometem estimar seu volume de oxigênio … Ler mais
Para os pais de crianças pequenas, pode ser difícil priorizar o exercício. As crianças precisam de coisas —um lanche, uma carona, alguém para explicar frações— e geralmente é exatamente quando você está amarrando seus tênis de corrida ou estendendo o tapete de ioga. Em vez de pular seu treino, considere envolver seus pequenos. Exercitarem-se juntos … Ler mais