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Uma pesquisa publicada na revista Journal of Personality and Social Psychology, da Associação Americana de Psicologia, sugere que há um lado positivo em sentir raiva. O estudo aponta que ela seria mais útil em motivar pessoas a superar obstáculos e alcançar objetivos do que um estado emocional neutro. Pesquisadores recrutaram estudantes da Universidade Texas A&M, … Ler mais
Algumas pessoas, sem esforço aparente, acordam logo cedo, junto com as galinhas e no melhor humor do mundo. Outras dormem até tarde e só saem da cama, quem sabe, perto do meio-dia –antes disso são um perigo para quem estiver por perto. Seriam as primeiras trabalhadoras, e as segundas, preguiçosas? Nada disso. O ciclo de … Ler mais
Foi na última década que a psiquiatria no Brasil começou a rever prescrições médicas baseadas apenas em antidepressivos. A mudança veio com novos estudos científicos que apontam os benefícios de hábitos saudáveis no tratamento de transtornos psiquiátricos. Entre eles estão atividades que movimentam o corpo, acalmam a mente e melhoram as relações pessoais. “Hoje entende-se … Ler mais
Ter muito autocontrole costuma ser visto como algo bom. A habilidade é considerada a chave para o sucesso em muitos aspectos da vida, seja para conseguir uma promoção no trabalho, seguir uma rotina de exercícios ou resistir à tentação de um doce. No entanto, tal como sugerido por uma teoria publicada pelo professor Thomas Lynch … Ler mais
Foi o psiquiatra de Joanna Acevedo quem primeiro levantou a ideia de um remédio para perda de peso. Desde 2018, Acevedo depende de medicamentos antipsicóticos para controlar seu transtorno bipolar. Os medicamentos mantinham sua paranoia sob controle —na verdade, eles a mantinham viva, ela diz. Mas também a fizeram ganhar 31 kg. Aos 26 anos, … Ler mais
Foi a dificuldade para dormir e o constante desânimo que fizeram Maria*, 60, procurar ajuda médica. Na consulta, ela descobriu uma doença que nunca imaginou ter, mas que tem se tornado cada vez mais comum nos consultórios brasileiros: a depressão. “É uma doença que vai te afundando, pois você fica angustiada constantemente. Tanto que você … Ler mais
Que nem quase todo mundo com quem eu convivo hoje em dia, a americana Tricia Hersey, 49, vivia exausta. Mas isso foi dez anos atrás. Hoje em dia, Tricia não admite a hipótese de trocar algumas horas de sono por nada nessa vida. E mais: ela fez do descanso sua missão de vida. Em 2013, … Ler mais
Se você já fez terapia, sabe que o relacionamento é único. Você pode contar ao seu psicólogo coisas que não compartilharia com entes queridos. “É o relacionamento profissional mais íntimo que você terá”, diz John Norcross, professor de psicologia na Universidade de Scranton. Então, o que você deve fazer quando estiver pronto para seguir em … Ler mais
Raquel, 29 anos, me escreve perguntando o que eu sei hoje, com quase 45 anos, que eu não sabia aos 30. Primeiro de tudo, preciso dizer que sinto falta de algo que eu fazia magistralmente aos 30 que desaprendi por completo: dormir. Não tenho problemas com o pegar no sono. Eu posso encostar e dormir … Ler mais
Nos anos 1980, uma pesquisa do psicólogo americano James Pennebaker demostrou que a palavra escrita tem poderes terapêuticos: quem escreve durante alguns dias sobre eventos traumáticos da vida tende a sentir benefícios muito claros em sua saúde física e mental. Quase quatro décadas depois, mais de mil estudos exploraram os achados pioneiros de Pennebaker e … Ler mais