Mova-se com a tecnologia!
Se você costumava beber leite morno antes de dormir quando criança, ou se notou a tendência do “coquetel sem álcool para pessoas sonolentas” nas redes sociais no ano passado, sabe o quão atraente pode ser encontrar a comida ou bebida perfeita para ajudar a dormir. Mas pesquisas nessa área estão apenas começando, segundo especialistas —e … Ler mais
Graças ao investimento do governo dinamarquês em pesquisa, hoje sabemos que o sono tem uma função primordial, em vez de servir meramente como um bônus para a memória ou o descanso de corpo e mente. É nesse estado que a faxina diária do cérebro acontece, como mostrou em 2013 o laboratório da neurocientista dinamarquesa Maiken … Ler mais
O sono e o exercício funcionam juntos como engrenagens em uma máquina: quando uma gira suavemente, a outra segue o mesmo ritmo. Um sono de qualidade apoia a recuperação e o desempenho atlético, enquanto o exercício libera substâncias químicas úteis no cérebro, reduz o estresse e pode ajudar a adormecer mais rapidamente. Mas para aqueles … Ler mais
Quando Oscar Brann pensou na sua a aposentadoria, ele imaginou dias passados pescando com seu neto ou cuidando do jardim em sua casa em Skowhegan, no Maine (EUA). Mas erupções vermelhas, coceiras e descamações apareceram em seu corpo há alguns anos, tornando angustiante se mover, diz ele. A dor forçou Brann, um ex-fabricante de calçados … Ler mais
Durante uma noite, o ser humano tem em média de cinco a seis ciclos de sono. Cada um com, aproximadamente, 90 minutos. No entanto, uma técnica têm viralizado nas redes para “burlar” os ciclos e programar, com ajuda da inteligência artificial, o celular para despertar exatamente no fim de uma dessas etapas. Os usuários adeptos … Ler mais
Um leitor enviou a seguinte pergunta para a seção Ask Well, do jornal The New York Times: Ouvi dizer que beber café logo de manhã pode interferir na minha capacidade de me sentir desperto e levar a uma queda de energia à tarde. Isso é verdade? A resposta é que essa é uma ideia popularizada … Ler mais
A cafeína é uma droga psicoativa que atua sobre o cérebro e modifica seu funcionamento, podendo provocar alterações no humor, na percepção, no comportamento e em estados da consciência. O consumo dela pode trazer diversos benefícios à saúde, mas o excesso pode ser perigoso. O Café na Prensa conversou com a neurocientista Amanda Reitenbach, pós-doutora … Ler mais
Aproximadamente um terço dos adultos ao redor do mundo dizem que, às vezes, têm dificuldade para dormir ou permanecer dormindo. Se você é um deles, pode ter tentado tomar medicamentos para dormir para encontrar uma tranquilidade temporária. Existe uma categoria crescente de pílulas prescritas, incluindo suvorexant e ramelteona, aprovadas pelo FDA (agência que regulamenta alimentos … Ler mais
Que levantem a mão aqueles que nunca usaram o celular na hora de dormir. Desde checar as últimas notícias até ver as postagens mais recentes nas redes sociais, a luz azul do aparelho nunca está distante. O problema é que estudos apontam que o uso da tela tem tido um impacto devastador no nosso sono. … Ler mais
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