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Por que os ouvidos doem em viagens de avião? – 01/12/2024 – Equilíbrio

Quando você voa a milhares de pés acima do solo, as mudanças na pressão da cabine podem ser desagradáveis —causando problemas potenciais como inchaço abdominal, dores de cabeça e, sim, dores de ouvido. “Ouvido de avião” é um termo abrangente para uma variedade de sintomas causados por mudanças rápidas de altitude e pressão do ar, … Ler mais

CasaFolha: diretora do Instituto do Sono ensina a dormir – 30/11/2024 – Poder

Você sempre recorre ao despertador para abrir os olhos e sair da cama? Se sim, Monica Andersen não tem boas notícias. Diretora do Instituto do Sono, ela afirma que, quando uma pessoa dorme na quantidade e na qualidade ideais, ela acorda de forma espontânea. Usar o alarme, portanto, sugere o oposto: “já é um indicativo … Ler mais

Liam Payne: psicólogos defendem importância do luto de fãs – 03/11/2024 – Equilíbrio

Um fã pode vivenciar o luto quando perde um ídolo. O processo é caracterizado como tal porque envolve o rompimento de um vínculo forte em uma relação amorosa, mesmo que ela seja em um nível platônico. E ele deve ser validado. É o que afirma Maria Julia Kovács, professora sênior do Instituto de Psicologia da … Ler mais

Bruno Gualano na CasaFolha: ‘mundo fitness’ é fake – 02/11/2024 – Poder

“O mundo fitness é fake. Ele não está preocupado com a sua saúde e o seu bem-estar”, afirma Bruno Gualano em seu curso na recém-lançada CasaFolha. “Por mundo fitness, entenda esse de maior sucesso nas mídias sociais”, completa. Doutor em educação física pela USP e professor da Faculdade de Medicina da mesma universidade, Gualano chama … Ler mais

Consumo regular de chá não seca a barriga – 23/10/2024 – Equilíbrio e Saúde

Circulam nas redes sociais posts com a receita de um chá verde que promete derreter a gordura localizada da barriga e melhorar a saúde. A receita viralizou no aplicativo Kwai, principalmente entre o público feminino, e é feita a partir da mistura do chá com outros ingredientes naturais, como canela e pimenta. Mas especialistas em … Ler mais

Gratidão e perdão podem reduzir hipertensão, sugere estudo – 28/09/2024 – Equilíbrio

Cultivar o otimismo, o perdão e a gratidão pode reduzir a hipertensão. É o que diz o estudo Feel apresentado no Congresso Brasileiro de Cardiologia, realizado em Brasília, de 20 a 22 de setembro. O trabalho já havia sido exposto na Sessão Científica Anual do American College of Cardiology, em abril de 2024. A pesquisa … Ler mais

Busca pelo sono perfeito vira obsessão – 21/09/2024 – Equilíbrio

Derek Antosiek se considera um conhecedor do sono. Ele já experimentou um ventilador que bombeava ar fresco sob os lençóis e posicionou colchões separados para ele e sua esposa, lado a lado, para que os movimentos dela não o incomodassem. Ele testou lâmpadas de terapia de luz, monitores de qualidade do ar, rastreadores de sono … Ler mais

Como encaixar o exercício físico nas férias – 17/08/2024 – Equilíbrio

Da próxima vez que você estiver tentando encaixar um treino em uma viagem, pode ser reconfortante saber que até mesmo especialistas em atividade física não recomendam uma atitude totalmente “sem desculpas”. Cedric Bryant, presidente e diretor executivo do Conselho Americano de Exercício, diz que você deve priorizar o equilíbrio e seu bem-estar ao decidir se … Ler mais

Calcula ciclo do sono por ChatGPT não tem eficácia – 31/07/2024 – Equilíbrio

Durante uma noite, o ser humano tem em média de cinco a seis ciclos de sono. Cada um com, aproximadamente, 90 minutos. No entanto, uma técnica têm viralizado nas redes para “burlar” os ciclos e programar, com ajuda da inteligência artificial, o celular para despertar exatamente no fim de uma dessas etapas. Os usuários adeptos … Ler mais

Beterraba é aliada de mulheres na menopausa – 30/07/2024 – Equilíbrio

Mulheres na menopausa podem se beneficiar de um cardápio que inclua a beterraba. A conclusão é de um estudo publicado em junho no periódico científico Frontiers in Nutrition. Segundo o artigo, ela melhora a função endotelial, ou seja, auxilia na dilatação dos vasos. Isso porque acumula nitrato, substância precursora do óxido nítrico, um potente vasodilatador … Ler mais