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Você já deve ter ouvido falar do paradoxo francês. Como uma população que se alimenta de uma dieta rica em gordura saturada, presente nos queijos e na manteiga, pode ter índices tão baixos de doenças cardiovasculares? Especialistas chegaram a algumas conclusões sobre esse fenômeno, e uma das respostas pode estar nos polifenóis. Os polifenóis, ou … Ler mais
Que dormir bem é crucial para a saúde e a qualidade de vida, isso muita gente sabe. Mas, de acordo com a professora Monica Andersen, um aspecto ainda pouco mencionado dentro da medicina é o impacto do sono na sexualidade. “Uma boa noite de sono melhora a satisfação sexual e aumenta a frequência das atividades … Ler mais
Estudo realizado na USP (Universidade de São Paulo) investigou a influência dos traços de personalidade no desenvolvimento e na perpetuação da insônia e constatou que há uma relação direta entre as duas coisas. Dois achados chamaram a atenção dos pesquisadores: altos índices de abertura foram associados a baixos índices de insônia, enquanto o alto nível … Ler mais
Só uma vez, Matthew Slater gostaria de experimentar uma ressaca. Mas mesmo que, aos 34 anos, termine uma garrafa de vodca, ele ainda acorda se sentindo bem no dia seguinte. “A menos que me conheçam, as pessoas não acreditam em mim”, diz. “É simplesmente assumido que quando você bebe um monte de veneno, seu corpo … Ler mais
Joan Presky se preocupa com a demência. Sua mãe viveu com a doença de Alzheimer por 14 anos, os últimos sete em uma casa de repouso, e seu avô materno também desenvolveu demência. “Estou 100% convencida de que isso está no meu futuro”, diz Presky, 70, uma advogada aposentada em Thornton, Colorado, nos Estados Unidos. … Ler mais
Para ter uma boa noite de sono, não basta apagar as luzes e deitar a cabeça no travesseiro. Hábitos que repetimos ao longo do dia podem atrapalhar ou melhorar muito o nosso descanso na hora de dormir. Veja a seguir cinco dicas de higiene do sono do neurocientista Andrei Mayer sobre quais práticas devemos adotar … Ler mais
É fácil sentir-se magoado e amargo depois de ser traído, abandonado ou ter se divorciado. No entanto, o ressentimento é como beber veneno e esperar que a outra pessoa morra, como diz o ditado. De acordo com a Mayo Clinic, deixar de lado rancores e amarguras pode reduzir seu estresse, ansiedade e depressão, baixar sua … Ler mais
Uma busca rápida por autocuidado no Instagram resulta em um mar de mensagens motivacionais –elogie a si mesma! seja gentil consigo hoje!– e fotos de pessoas, geralmente mulheres, em spas, fazendo máscaras faciais deitadas em edredons fofos ou tomando chás gelados. As imagens são acompanhadas da hashtag selfcare (autocuidado, em inglês), que ultrapassa os 90 … Ler mais
Há 15 anos, com o intuito de nos reconectarmos e reacendermos a chama sexual, meu marido e eu deixamos para trás nossos três filhos e participamos de um retiro de fim de semana para casais chamado: “Better Communication, Better Sex” (Melhor comunicação, melhor sexo), no Miraval Arizona Resort & Spa, em Tucson, no Arizona. O … Ler mais
O Hospital Israelita Albert Einstein inaugurou nesta semana a sua primeira unidade de saúde mental e bem-estar voltada a crianças, adolescentes e adultos. O serviço funciona em um espaço de 1.400 m² em Pinheiros, na zona oeste da capital paulista. A proposta é centralizar todos os atendimentos ambulatoriais de saúde mental na nova unidade, que … Ler mais